2026-08

会社に行きたくない朝が、何年も続いていました。頭痛と胃痛をやり過ごしながら出社し、それでも休まなかった理由。適応障害で休職した私が、行けなくなる前に診断書をもらうまでの話です。

職場の孤立には、目に見える孤立と、目に見えない孤立があると思っています。話す相手はいたのに、職場の人にも家族にもしんどさが届かなかった。人に囲まれていても味方がいないと感じていた私が、その理由を体験から整理しました。

休職したことを履歴書や職務経歴書に書くべきか。「書く義務はない」と言われる一方で、私は転職エージェントから「書いてください」と指示されました。実際に提出して通った一文をそのまま公開し、書かなかった場合に何が起きうるかまで書いています。

適応障害で半年休職し、復職せずに退職しました。人生は終わったのか。キャリアに傷はついたのか。失ったものと失わなかったものを、当事者が事後報告としてまとめました。

適応障害で休職中の罪悪感は、考え方を変えても消えませんでした。半年休んで復職せず退職した私が、罪悪感が職場にだけ向いた理由と、軽くなるまでの一年を書いています。

休職している間、あるいは休職を考えている段階で、こんな言葉が頭をよぎることがあります。休職しなければよかったのではないか。私は適応障害で半年間休職し、結局その会社には復職せずに退職しました。傷病手当金は、退職をまたいで計8か月受け取っていま...