同じ職場で、同じ上司のもとで、同じ仕事をしている。
それなのに、ある人は平気そうに働き続け、ある人は少しずつ削られていく。
昔の私は、この差をこう捉えていました。
「あの人は強い人なんだ」「自分は踏ん張りが足りないんだ」
だから、平気そうな人を見るたびに、どこかで自分を責めていました。
でも今は、その見方自体が間違っていたと思っています。
※この記事は私個人の経験をもとにした情報提供であり、すべての方に当てはまるものではありません。職場のストレスやメンタル不調でお困りの方は、専門機関へのご相談もご検討ください。
「自分が弱いのかもしれない」と思い続けていた
新卒で入った会社に、印象的な同僚がいました。
上司に強い口調で詰められても、「はい！すみません！」と返事よく頭を下げて、席に戻った瞬間にはケロッとしている。
「さっきの怒られ方、えぐくなかった？」と声をかけると、「いやー、まあまあ。そんなもんでしょ」と笑っていました。
当時の私は、正直こう思っていました。
「なんで平気なんだろう」「自分とは根本的に違う人間なんだ」
そして、平気でいられない自分を責めていた。
でも、しばらく一緒に働く中で、少しずつ見えてきたことがありました。その人は、強かったのではありませんでした。仕事との「距離感」が、私とはまったく違っていたのです。
同じ職場でも、見えている世界が違う
その同僚と話してみて分かったのは、仕事や会社についての認識が、当時の私とは明らかに異なっていたということでした。
「会社員なんて、契約で守られている存在で簡単にはクビにならない」「上司だって、どうせそのうち変わるから今だけ我慢すればいい」「どうしても耐えられなくなったら、転職すればいい」
怒られたとしても、それは「自分の人格を否定された出来事」ではなく、「会社という場で起きた一つのトラブル」にすぎない、という受け取り方でした。
だから、理不尽な環境も受け流せていた。
仕事と自分の人生の間に、ちゃんと距離があった。当時の私には、この距離感がありませんでした。
同じ上司の同じ言葉でも、受け取る意味がまったく違う。これは性格の違いでも、メンタルの強さの違いでもありません。仕事をどう位置づけているか、という前提の違いでした。
真面目な人ほど消耗する理由
当時の私は、仕事上の出来事がそのまま自己評価に直結していました。
怒られる＝否定される。ミスする＝価値が下がる。評価が落ちる＝自分がダメな人間になる。
こういう等式が、無意識のうちに自動で動いていました。
だから、同じ言葉を向けられても、受けるダメージがまったく違った。仕事を「会社の出来事」として切り離せる人と、「自分の話」として受け取る人では、同じ8時間でも消耗の量が変わります。
マウントをとってくる上司、圧力をかけてくる管理職に対しても、私は固まることしかできませんでした。「穏便に済ませるにはどうするか」という思考回路が自動で動き、言い返すことも、うまくかわすこともできない。
ビジネス上は不利だと分かっていても、変えられなかった。
これは根性の問題ではありません。今まで生きてきた環境の中で、そう処理するように最適化されてきた結果です。踏ん張れる人と消耗する人では、受け取っている刺激の量も、かかっている緊張のレベルも、そもそも違う。後者が先に限界を迎えるのは、当然のことだと思います。
「甘え」ではなく、環境との摩擦だった
職場でしんどくなったとき、どこかで必ず顔を出す言葉があります。
「それって、甘えじゃないの？」
この言葉に、しっくり来たことは一度もありませんでした。
多くの場合、「甘え」という言葉は、本人を責めるために使われているわけではありません。「どうしてそこまで辛くなるのか分からない」「自分なら耐えられた」という理解のズレを、雑に言語化した結果として出てくる言葉です。つまり、甘えは評価ではなく、ズレのラベルです。
そのズレが生まれる一番大きな理由は、仕事を人生の中でどう位置づけているかが、人によってまったく違うことにあると思っています。
仕事を人生の中心に置き、自己実現と強く結びつけている人にとっては、多少の理不尽やストレスは「当然のコスト」に感じられるかもしれない。でも私にとって仕事は、人生の一部であり、お金を稼ぐための手段としての位置づけが大きかった。今は特に、奥さんや子どもと過ごす時間が何より大切です。子どもが小さい今しかできないことがたくさんある。その時間を犠牲にしてまで、会社の評価に全力を注ぐことが、自分には合っていないと分かっています。
これは正解・不正解の話ではありません。価値観が違うだけです。
外から見れば同じ条件・同じ仕事・同じ環境に見えても、仕事に何を求めているか、何に納得できないと辛くなるかは、一人ひとり違う。そこを見ずに結果だけを比較すれば、消耗した人が「弱かった」「甘えていた」ように見えてしまう。でも実際に起きているのは、仕様の違う人間を同じ設計の場所に押し込んでいるだけです。
出口は「自分を変えること」ではなく「合う場所に移ること」
職場で消耗していたとき、「自分が変わればいい」とずっと思っていました。
もっと気にしないようにしよう。もっとうまく受け流せるようになろう。もっと割り切れるようになろう。
でも、それはなかなかうまくいきませんでした。
結果として消耗が止まったのは、自分を変えたからではありませんでした。異動・休職・転職によって、環境そのものが変わったときでした。
ぐるぐると考え込んでしまう思考の癖は、今も変わっていません。ただ、その癖が起動しにくい環境に移ったとき、朝起きて嫌な顔が浮かばない、という状態になりました。
これは逃げではありません。自分と環境の「相性」の問題だったのだと、今は思っています。
「自分を変えよう」と努力する前に、「今の環境が自分に合っているか」を問い直すことが、出口への最初の一歩になると思います。職場を変えることがすべてではありませんが、「環境を変える」という選択肢を持つだけで、見える景色が少し変わります。
まとめ：消耗しやすい人は、それだけ多くを受け取っている
真面目な人ほど職場で消耗しやすい理由は、仕事を「自分の話」として受け取るからです。
それは弱さではありません。それだけ多くの情報を受け取り、それだけ多くのエネルギーを使っているということです。
消耗しやすい自分を責める必要はありません。ただ、「今の場所が自分に合っているかどうか」を、一度冷静に考えてみてほしいと思います。
踏ん張れない自分が甘えているのではなく、ただ合っていない場所にいるだけかもしれない。その視点を持つだけで、自分を責める理由が一つ減ります。
職場でのしんどさ、消耗の原因、転職や休職への迷い。こういった悩みを、私はCoconalaでお聞きしています。
「うまくアドバイスする」のではなく「ちゃんと聴く」ことを大切にしています。休職・転職を経験したHSS型HSEエッセイストとして、同じ目線で話を聴きます。テキスト相談・電話相談どちらでも対応しています。
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